က်န္းမာေရး

ေနာက္ေက်ာတက္ ဇက္ေၾကာတက္ လက္ျပင္ငုတ္ အုံးလြဲေနသူမ်ား အတြက္ နာရီပိုင္းအတြင္း ေပ်ာက္တဲ့ နည္းေလးပါ အဆင့္ (၁) ေျခစုံရပ္ ခါးကို မတ္မတ္ထား လက္ႏွစ္ဖက္ကို နဖူးေပၚတင္ ေခါင္းကို ေနာက္လွန္ႏိုင္သေလာက္ လွန္ဖိထားပါ။ ခါးမပါသြားပါေစနဲ႔ ။ ၁၀ စကၠန႔္ေရၿပီး ျပည့္ရင္ ျဖည္းျဖည္း လႊတ္ပါ။ […]

ေသြးတိုးတာဟာ ဘယ္သူမွမခံစားခ်င္တဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာျဖစ္ျပီး အသက္ၾကီးငယ္မေရြးျဖစ္တတ္တာမ်ိဳးပါ။ ေသြးတိုးေရာဂါဟာ လံုး၀အရွင္းေပ်ာက္ေအာင္ ကုသဖို႕နည္းလမ္းမရွိေသးတဲ့ေရာဂါမ်ိဳးျဖစ္ျပီး အျမဲလိုလိုသတိထားျပီး က်န္းမာေရးကိုဂရုစိုက္ေနဖို႕လိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးတိုးေရာဂါနဲ႕ပတ္သက္လို႕ သိထားသင့္တာေလးေတြနဲ႕ အခ်ိန္တိုအတြင္း သက္သာေအာင္လုပ္နိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးကိုေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။ ေသြးတိုးေရာဂါလကၡဏာမ်ား ေသြးတိုးေရာဂါရွိတဲ့သူေတြဟာ မၾကာခဏေခါင္းကိုက္တတ္တဲ့အက်င့္မ်ိဳးမရွိဘဲ ေသြးတိုးလာေတာ့မွသာ ရုတ္တရက္ေခါင္းေတြတအားထိုးကိုက္တတ္တာမ်ိဳးပါ။ ဒါေၾကာင့္ သင့္အေနနဲ႕ ေခါင္းကိုက္ေလ့မရွိဘဲ ေနရင္းက ရုတ္တရက္ေခါင္းေတြထိုးကိုက္လာတာမ်ိဳး၊ […]

စိန္ပန္းပြင့္နဲ႔ က်န္းမာေရး စိန္ပန္းပြင့္ကို ဆီးခ်ိဳေရာဂါ အသည္းကိုကာကြယ္တာအေရာင္က်ေဆး ပိုးသတ္ေဆး ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ဂုဏ္သတၱိ ဝမ္းခ်ဳပ္တဲ့လူ အဆစ္အျမစ္ေရာင္ ငွက္ဖ်ား အေရျပားျပည္တည္နာ ကင္ဆာဆဲလ္ကို သတ္တဲ့အစြမ္းေလတျခမ္းျဖတ္ လူနာ ေတြမွာ အသံုးျပဳၾကတယ္လို႔ မွတ္သားရပါတယ္။ ပြင့္ဖတ္ေႁခြ ပြင့္ညႇာလည္း ဖယ္ ျပဳတ္တဲ့အခါ ပြင့္ဖတ္ ပြင့္ညႇာ သတ္သတ္စီခဲြျပဳတ္ပါ ။အေႂကြ […]

(၈) နွစ္ေလာက္ ခံစားခဲ့ရတဲ့ ဒူးနာေရာဂါ ကို (၅)ရက္ေလာက္ ကုလိုက္တာ သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားတဲ့ ဆိုတဲ့ ကိုယ္ေတြ႕ ဒူးနာေပ်ာက္ ေဆးနည္းေလး မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္ ဒူးနာ မဂၤလာပါရွင္ လက္ေတြ႕ေလးမို႔ မွ်ေဝပါတယ္။ အဆင္ေျပမယ္ထင္ပါတယ္။ အေမက ခုထိ ဒူးနာတာ ၈ ႏွစ္ပါ။ အဂၤလိပ္ ျမန္မာ […]

ႏိုင္ငံေတာ္မွ ဘြဲ႕ဆုတံဆိပ္မ်ားစြာ ခ်ီးျမင့္ျခင္း ခံထားရသူ ေဒါက္တာလွ၀င္းေအာင္က အဘိဓမၼာ ဆရာတစ္ဦး၊ လူမႈေရးအလုပ္မ်ားစြာ လုပ္ေဆာင္သည့္ ေစတနာ့၀န္ထမ္းတစ္ဦးအျဖစ္ လူသိမ်ားသူျဖစ္သည္။ သူေျပာျပထားသည့္ ဆန္ေဆးရည္၏က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပအက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားကို အမ်ားျပည္သူဗဟုသုတရရွိေစရန္ ျပန္လည္မွ်ေ၀လိုက္ပါသည္။“ဆန္ေဆးရည္ေၾကာင့္ အသက္၄၀ ေက်ာ္ အရြယ္ေတြ ငယ္ရြယ္ႏုပ်ဳိေစႏိုင္ၿပီး အရြယ္သံုးပါးလံုးအတြက္ တန္ဖိုးနည္းေပမယ့္ စြမ္းတဲ့သဘာ၀ေဆးပါ။ ဆန္ေဆးရည္အစြမ္းေၾကာင့္ ေနေလာင္၊ […]

ဆန္ေဆးေရ နဲ႔ စပါးလင္ စိမ္ၿပီး ေသာက္ တာ တစ္ညနဲ႔ တစ္မနက္ ၂ ခြက္ေသာက္ရံုရွိေသး တယ္ ေက်ာက္ က်လာတယ္ အေဖ့ ဆီက ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေဆးနည္းျဖန္႔ေပးတာပါ လက္ေတြ႕ တစ္ရက္နဲ႔တစ္ည ေအာင့္ တာ မခံႏိုင္ လို႔ ေဆးရံုျပတာ ၂.၁.၁၈ […]

အခုေခတ္မွာ သၾကၤန္ေရက အႏၱရာယ္ကင္းလား၊ သၾကၤန္ေရတိုင္းကေရာ သန္႔ရဲ႕လား။ သၾကၤန္အတြင္းမွာ ေရပက္ခံရင္ပဲျဖစျ္ဖစ္၊ ေရပက္ရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ေရအမ်ိဳးစံုနဲ႔ထိေတြ႔တာနဲ႔ ေနဒဏ္၊ေလဒဏ္ေတြေၾကာင့္ အေရျပားျပႆနာေတြခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ သၾကၤန္မွာ ေရတိုင္းက အႏၱရာယ္မကင္းပါဘူး။ ေရေတြမသန္႔တဲ့အခါ အရင္ဆံုးထိခိုက္ႏိုင္တဲ့ အစိတ္အပိုင္းက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အၾကီးဆံုးအစိတ္အပိုင္းျဖစ္တဲ့ အေရျပားပါ။ သၾကၤန္မွာ ျဖစ္နိုင္တဲ့ အေရျပားျပႆနာေတြအမ်ားၾကီးရွိႏုိင္ပါတယ္။ အေရျပားေနေလာင္ပ်က္စီးျခင္း တစ္ႏွစ္မွာ […]

ေရေႏြးထဲကိုသံပရာသီးတစ္လုံးညႇစ္ထည့္ၿပီးေသာက္သုံးျခင္းသည္က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားရွိေၾကာင္းသိရွိထားၾကၿပီျဖစ္သည္။ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးရွိေစေသာ အေၾကာင္းရင္းမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါသည္။ အစာေခ်ဖ်က္မႈကို ကူညီေပးသည္ နံနက္ေစာေစာ အစာမစားမီသံပရာသီးညႇစ္ထည့္ထားသည့္ေရေႏြးတစ္ခြက္ေသာက္သုံးျခင္းကအစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္းကို ႏႈိးဆြေပးသည္။ အစာေခ်ဖ်က္မႈအားေကာင္းလာၿပီးရင္ပူရင္ဆာျဖစ္ျခင္းေလွ်ာ့ခ်ေပးကာအစာအိမ္ရွင္းလင္းေရးလုပ္ငန္းစဥ္ကို ကူညီေပးသည္။ အဆိပ္ေျပေစႏုိင္သည္ သံပရာသီးတြင္အင္ဇုိင္းမ်ားလုပ္ေဆာင္ခ်က္ပိုေကာင္းလာေအာင္ကူညီႏုိင္သည့္စီးထရစ္အက္စစ္ပါ၀င္သည္။စီးထရစ္အက္စစ္က အသည္းကိုလည္း ႏႈိးဆြေပးၿပီး အဆိပ္ေျဖရာတြင္ ကူညီေပးႏုိင္သည္။ ခႏၶာကိုယ္ေရဓာတ္ကို ထိန္းေပးႏုိင္သည္ သံပရာသီးညႇစ္ထည့္ထားေသာေရကအႏၲရာယ္ျဖစ္ေစေသာကိုယ္ခႏၶာထဲမွအက္စစ္ဓာတ္ကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္သည္။သံပရာရည္တြင္စီးထရစ္အက္စစ္ပါ၀င္ေသာ္လည္းယင္းတြင္ပါ၀င္သည့္သတၱဳဓာတ္ႏွင့္အာဟာရဓာတ္မ်ားမွာအယ္လ္ကာလီသဘာ၀ရွိသည္။စီးထရစ္အက္စစ္မွာမျပင္းေသာအက္စစ္ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ေခြၽးထြက္ျခင္းကဲ့သို႔ရွင္းထုတ္လုိက္ေသာလုပ္ငန္းစဥ္မ်ားေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွ အလြယ္တကူဖယ္ရွားပစ္ႏုိင္သည္။ သံပရာရည္သည္ခႏၶာကိုယ္ထဲရွိအျခားျပင္းထန္ေသာအက္စစ္ဓာတ္မ်ားကိုပ်က္ျပယ္သြားေစသည့္ကယ္လ္ဆီယမ္ကာဗြန္နိတ္ဖဲြ႕စည္းပုံကိုအားေကာင္းေစသည္။ပ႐ိုတင္းဓာတ္မ်ားစြာပါ၀င္သည့္အသားမ်ားႏွင့္ခ်ိစ္မ်ားစားေလ့ရွိသူအတြက္အထူးေကာင္းမြန္သည္။ေသြးထဲေရပါ၀င္မႈကိုထိန္းညႇိေပးႏုိင္ၿပီးဆီးလမ္းေၾကာင္းဆုိင္ရာေရာဂါကူးစက္မႈမ်ားကိုလည္းေျဖရွင္းေပးႏုိင္သည္။ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို အားေကာင္းေစႏုိင္သည္ […]

ေကာ္ဖီဆိုတာ လူတိုင္း ႏွစ္သက္စြာ ေသာက္ေနက်တဲ့ ေရပန္းအစားဆံုး ေသာက္စရာတစ္ခုပါ။ ဒီလိုေကာ္ဖီဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းတယ္လို႕ ေျပာတဲ့သူေတြလည္းရွိသလို က်န္းမာေရးအတြက္ မသင့္ေတာ္ဘူးလို႕ ေျပာေနတဲ့ သူေတြလည္း အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။ ဘယ္အရာမွ ေကာင္းတာခ်ည္းပဲ မရွိတဲ့အတြက္ ေကာ္ဖီဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းသလို ဆိုးက်ိဳးကိုလည္း ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ကိုယ္ၾကိဳက္ေနတဲ့ အရာက ကိုယ့္က်န္းမာေရးကို […]