ဗယ္လင္တိုင္း – အြန္လိုင္းက ဒိတ္မယ္ဆိုရင္ အသုံးဝင္မယ့္ အခ်က္ ၇ ခ်က္

မိုဘိုင်းဖုန်းကိုင်ထားတဲ့ အမျိုးသမီး
ကိုယ္က တစ္ကိုယ္တည္းသမားျဖစ္ၿပီး ဒီဗယ္လင္တိုင္းေန႔မွာ ခ်စ္သူ ရွာဖို႔ စဥ္းစားေနပါသလား။အြန္လိုင္းစာရင္းဇယားေတြျပဳစုတဲ့ Statista ရဲ႕ေလ့လာခ်က္အရ ကမာၻေပၚမွာ လူေပါင္း သန္း ၂၄၀ ဟာ အြန္လိုင္းေပၚတက္ၿပီး ခ်စ္သူအေဖာ္ ရွာၾကတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲဒီအထဲမွာ တကယ္ ခ်စ္သူ ရမသြားသူေတြ အမ်ားႀကီး ရွိတယ္ဆိုတာေရာ သိၾကပါရဲ႕လား။ကဲ ဒီေတာ့ ခ်စ္သူရဖို႔ဆိုရင္ သိထားသင့္တဲ့ ေရွာင္ရန္၊ေဆာင္ရန္ အခ်က္ေလးေတြကို ဒီမွာ စုစည္းေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ ဒါေတြကို ေဖာ္ထုတ္ေပးသူေတြကေတာ့ The Man Diet ဆိုတဲ့ စာအုပ္ေရးသားသူ Zoe Strimpel နဲ႔ ခ်စ္မႈေရးရာအတိုင္ပင္ခံ Suzie Hayman တို႔ပါပဲ။ သူတို႔ေပးတဲ့ ဒိတ္ ရဖို႔ အႀကံေတြကေတာ့

၁။ ဒိတ္ ရဖို႔လိုကိုလိုတယ္ဆိုၿပီးေတာ့ မဒိတ္ပါနဲ႔

ဖုန်းကိုင်ထားတဲ့ အမျိုးသမီး
စည္းမ်ဥ္းနံပါတ္ ၁ – မဒိတ္ခ်င္ရင္ ဒိတ္ဖို႔မလိုပါကိုယ္စိတ္ထဲမွာ အဆင္မေျပဘူးလို႔ ခံစားရရင္ ရပ္လိုက္ပါ။ အဲဒီ တစ္ေယာက္ကို ကိုယ္က ႀကိဳက္ၾကည့္လို႔မရရင္ သူနဲ႔ထပ္မေတြ႕ပါနဲ႔ေတာ့။ ႀကိဳးစားၾကည့္မယ္ဆိုတာက အႏၲရာယ္ရွိပါတယ္။ ကိုယ့္ကို စိတ္ေရာလူပါ ပင္ပန္းေစတယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ကိုေရာ တျခားလူေတြ အေပၚမွာပါ အဆိုးျမင္ မေကာင္းထင္တဲ့ စိတ္ေတြ ဝင္လာတတ္ပါတယ္။

၂။ ကိုယ့္ထင္ျမင္ခ်က္ကို ယုံၾကည္ပါ

ကော်ဖီခွက်ကိုင်ထားတဲ့ လူငယ်စုံတွဲ
တခ်ိန္ခ်ိန္မွာ သတိထားစရာ တစ္ခုခုရွိလာၿပီလို႔ အသိေပၚလာရင္ အဲဒီ အခ်က္ကို အေလးအနက္စဥ္းစားပါ။ ငါ့အမွားပါေလလို႔ စိတ္ေျဖေတြးေတြးလိုက္မိတတ္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ သူ႔ဘက္က တစ္ဘက္က အမွား ျဖစ္ေနႏိုင္ပါတယ္။၃။ ေလ့လာခ်က္ေတြအရ မက္ေဆ့ခ်္ပို႔တာ နည္းေလ ေကာင္းေလပါတဲ့

စကားတွေအများပြောတာထက် အဓိပ္ပါယ်ရှိတာကို ပြောတာက ပိုကောင်းပါတယ်
စကားေတြအမ်ားေျပာတာထက္ အဓိပၸါယ္ရွိတာကို ေျပာတာက ပိုေကာင္းပါတယ္အြန္လိုင္းေပၚမွာ ကိုယ္နဲ႔ သင့္ေတာ္သူ ကိုက္ညီသူဆိုၿပီး အႀကံျပဳလာသူေတြ အမ်ားႀကီးနဲ႔ တၿပိဳင္တည္း ခ်က္လုပ္ေနရတာ ကိုယ့္အသိစိတ္ကို ထုံထိုင္းသြားေစတတ္ပါတယ္။ တခါတေလ အဲဒီလို ကိုက္ညီသူဆိုတာေတြက ရာနဲ႔ခ်ီရွိေနႏိုင္ပါတယ္။ကိုယ္နဲ႔ ဒိတ္ ျဖစ္ဖို႔ အလားအလာအရွိဆုံးသူ၊ ေနာက္ေျပာင္လို႔ ရသူ၊ စကားေျပာရတာ ေပ်ာ္ဖို႔ ေကာင္းတဲ့သူေတြနဲ႔ ပိုေျပာဖို႔ပဲ ကိုယ့္အခ်ိန္ကို သုံးပါ။

၄။ ဒိတ္ အတြက္ လူေတြ႕ဖို႔ဆိုရင္ လူအမ်ားႀကီးရွိတဲ့ဆီကို သြားပါ

လူများများရှိရာ သွားပါ
လူမ်ားမ်ားရွိရာ သြားပါလူသီးသန္႔ပဲ ထားတဲ့ ဆိုက္ေတြကို သြားတာထက္ လူေတြ အမ်ားႀကီး ရွိေနတဲ့ ဆိုက္ေတြဆီကို သြားပါ။ ဒိတ္လုပ္တယ္ဆိုတာ လူအမ်ားႀကီးထဲက ေ႐ြးရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အျဖဳန္းေတြၾကားထဲက စိန္ေကာင္းတစ္ပြင့္ေ႐ြးဆိုတာမွာ အျဖဳန္းေတြအမ်ားႀကီး ေ႐ြးစရာရွိဖို႔လိုပါတယ္။ ကိုယ့္ ဆိုက္ထဲမွာ စိန္ေကာင္းအဖိုးတန္ေတြခ်ည္းပဲ ရွိပါတယ္လို႔ ေျပာေနတဲ့ အြန္လိုင္းဝန္ေဆာင္မႈေတြကို မယုံပါနဲ႔။ သူတို႔မွာ မရွိပါဘူး။ ျဖတ္လမ္းတိုဆိုတာ မရွိပါဘူး။

၅။ အရင္ဆုံးေတာ့ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္းရွာပါ

သူငယ်ချင်း အရင်လုပ်ကြည့်ပါ
သူငယ္ခ်င္း အရင္လုပ္ၾကည့္ပါအေကာင္းဆုံး အေဖာ္ဆိုတာက သူငယ္ခ်င္း မိတ္ေဆြေတြ အျဖစ္နဲ႔ စၿပီး တျဖည္းျဖည္း ခ်စ္သူရည္းစားေတြ အဆင့္တက္သြားတာမ်ိဳးမွာ ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ အဲဒီ အြန္လိုင္းကေန သူငယ္ခ်င္းျဖစ္သြားသူဆီကတဆင့္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ့္အတြက္ တကယ္တမ္း အေဖာ္ကို သူ မိတ္ဆက္ေပးရာက ရသြားတာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

၆။ သိပ္ႀကီး တင္းတင္းၾကပ္ၾကပ္ ပိုင္းျဖတ္မထားပါနဲ႔

မင်းက ငါ့အကြိုက်မဟုတ်ဘူး။ အင်း ငါရောပဲ။
မင္းက ငါ့အႀကိဳက္မဟုတ္ဘူး။ အင္း ငါေရာပဲ။ကိုယ္ဘာႀကိဳက္တယ္ဆိုတာကို ကိုယ္သိတယ္ဆိုတာမွန္ပါတယ္။ ကိုယ္က ပိုင္းျဖတ္ဆုံးျဖတ္ထားၿပီး ကိုယ့္စံနဲ႔ကိုက္သူသာ ေ႐ြးမယ္လို႔ ေဘာင္က်ဥ္းက်ဥ္းေလးခ်ထားရင္ တကယ္တမ္း ကိုယ့္အတြက္ ျဖစ္လာမယ့္ လူနဲ႔ လြဲရတာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီလူက ကိုယ္စာ႐ြက္ေပၚခ်ေရးထားတဲ့ ပုံစံမ်ိဳးနဲ႔ အတိအက်တူခ်င္မွ တူႏိုင္မွာပါ။

၇။ သတိထားပါ၊ အေမွ်ာ္အျမင္ရွိရွိနဲ႔ လုပ္ႏိုင္ပါေစ

ကိုယ်တစ်ခုခု သတိထားမိတာကို လစ်လျူရှုထားတာမျိုးလည်း မလုပ်ပါနဲ့တဲ့
ကိုယ္တစ္ခုခု သတိထားမိတာကို လစ္လ်ဴရႈထားတာမ်ိဳးလည္း မလုပ္ပါနဲ႔တဲ့အင္တာနက္ကေန မိတ္ဆက္ေပးလို႔ သိကြၽမ္းရတဲ့ အျဖစ္ေတြမွာ အားနည္းခ်က္ကေတာ့ တစ္ဘက္လူနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ ကိုယ္နဲ႔ သူနဲ႔ၾကား ဘုံမိတ္ေဆြမရွိတဲ့အတြက္ သူ႔ အေၾကာင္း ကိုယ္က ဘာမွ မသိရတတ္တာမ်ိဳးပါ။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ဘက္က ေျပာလာတာေတြအထဲမွာ ယုတၱိတန္ဖို႔ ခက္တာ၊ သံသယရွိစရာေတြ ေတြ႕လာရင္ ကိုယ့္ေခါင္းထဲ ျမည္လာမယ့္ အခ်က္ေပး ေခါင္းေလာင္းသံကို သတိျပဳပါ။

ကိုယ့္ ဒိတ္ အသစ္က ကိုယ့္ဆီက ပိုက္ဆံေတာင္းလာရင္၊ ကိုယ့္နဲ႔ စီစဥ္ထားၿပီးကိစၥေတြကို မၾကာမၾကာ ဖ်က္လာရင္ အဲဒီလူနဲ႔ ေနာက္ထပ္ အဆက္အသြယ္ေတြ ျဖတ္ဖို႔ စဥ္းစားသင့္ပါၿပီ။စိတ္ခံစားမႈေနာက္လိုက္ၿပီး ခံစားမႈအတိုင္း ဆုံးျဖတ္ရင္ အမွားေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္။

BBC